Deporte de Tiempo y Marca

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  General

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  MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR

  PROGRAMA DE NIVEL DE EDUCACIÓN SUPERIOR DE CICLO CORTO

  TÉCNICO SUPERIOR EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

  PROGRAMA DE LA ASIGNATURA DEPORTES DE TIEMPO Y MARCA

  TOTAL DE HORAS CD: 64

  TOTAL DE HORAS CPE: 36

   

   

  ASIGNATURA: Deportes de Tiempo y Marca

  DATOS PRELIMINARES

  UBICACIÓN EN EL PLAN DE ESTUDIO: Currículo Base.

  Curso Diurno: Primer Año – Segundo Semestre

  Curso por Encuentros: Segundo Año – Cuarto Semestre

  AUTORES:

  MSc. Alfredo Quintana Díaz

  Dr.C. Carlos Segundo Cuervo Pérez

  MSc. Didiet Sterling Canto

  MSc. Reinaldo Morejón Rey

  MSc. Braiza Cruz Giménez

  FUNDAMENTACIÓN DE LA ASIGNATURA

  La asignatura Deportes de Tiempo y Marca se estructura dentro del plan de estudio del Técnico Superior en Entrenamiento Deportivo, ubicándose en el segundo semestre del primer año de este y debe garantizar que el futuro egresado en entrenamiento deportivo sea portador de los conocimientos y habilidades necesarias para iniciar la preparación de los atletas de estos deportes en la etapa de formación básica, equivalente al eslabón de base del sistema deportivo cubano (el combinado deportivo y la EIDE); además de organizar y arbitrar competencias inter-escolares.

  Estos deportes de Tiempo y Marca se caracterizan por su carácter predominantemente individual, determinados por la lucha del sujeto consigo mismo en aras de superar su propio rendimiento hasta los límites naturales en acciones motoras cíclicas o acíclicas. Esa superación implica:

  ü Alcanzar en el menor tiempo posible su desplazamiento por las distancias, tanto

  en el medio terrestre como acuático con ayuda o no de implementos,

  ü Alcanzar la mayor marca posible en distancia (altura, longitud, lanzamiento de     objetos) o levantamiento de pesos, mediante lo cual se potencian          acentuadamente las cualidades volitivas de los practicantes para oponerse con                             éxito a las fuerzas de la naturaleza, expresándose los resultados en el sistema            internacional de unidades mediante el uso de instrumentos de medición y jueces-
          árbitros con función certificativa.

  Al cumplir los objetivos de esta asignatura el estudiante deberá estar capacitado para abordar los aspectos teóricos y prácticos correspondientes a la metodología de la enseñanza de los fundamentos básicos de las técnicas y el desarrollo físico de estos deportes en la etapa de formación básica. Su carácter prevalentemente práctico permite

  Curso Diurno                                                                                                                    Clase Clase práctica

  Tema	Conferencia		Práctica		docente interna		Seminario	Evaluación		Total
  I	4		8					2		16
  II	10		22		12		2	2		48
  TOTAL	14		30		12		4		4		64

  Curso por Encuentros

  Tema Encuentros Clase Práctica Horas
  I 3 3 12
  II 8 4 24
  TOTAL		11		7		36

  TEMA I. Generalidades de los deportes de Tiempo y Marca. Surgimiento y desarrollo de los deportes de tiempo y marca. Su papel dentro del desarrollo del movimiento olímpico en general y en el movimiento deportivo cubano en particular. Indicadores particulares para la caracterización de la actividad competitiva en los deportes de tiempo y marca. Bases legales y organizativas de la actividad competitiva en los deportes de tiempo y marca.

  TEMA II. El proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas en los deportes de tiempo y marca durante la etapa de formación básica. La metodología de la enseñanza de la técnica como sistema de gestión del proceso de enseñanza-aprendizaje: sus componentes estructurales (tareas de enseñanza, medios de enseñanza e indicaciones metodológicas). Particularidades metodológicas para la enseñanza de las técnicas en los deportes de tiempo y marca de carácter motor cíclico y de carácter motor acíclico. El proceso de preparación física en la etapa de formación básica de los deportistas de tiempo y marca: Indicaciones metodológicas para el desarrollo de las capacidades motrices de fuerza máxima, velocidad de desplazamiento, resistencia anaerobia y aerobia. La evaluación pedagógica del proceso de enseñanza-aprendizaje en los deportes de tiempo y marca.

  b) Sistema de habilidades

  · Interpretar:

  ü Las orientaciones emitidas en el documento básico del eslabón de base: Programas integrales de preparación del Deportista en los deportes de tiempo y marca.

  ü Los datos aportados por la evaluación pedagógica inherentes al proceso de         enseñanza aprendizaje en los deportes de tiempo y marca.

  ü Los reglamentos de las Federaciones Internacionales de los deportes de         tiempo y marca.

  · Explicar los fundamentos biológicos y pedagógicos que sustentan la ejecución de las acciones motrices inherente al proceso de enseñanza-aprendizaje de los deportes de tiempo y marca motivo de estudio.

  · Fundamentar las decisiones asumidas en la estructuración lógica de los componentes de la metodología de enseñanza de las técnicas de los deportes
  de tiempo y marca según las situaciones pedagógicas que se presenten.

  · Caracterizar la actividad competitiva de los deportes de tiempo y marca motivos de estudio atendiendo a sus particularidades mediante la identificación de los indicadores pertinentes.

  · Demostrar el conjunto de acciones motrices inherente al proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas y de desarrollo físico de los deportes de tiempo y marca motivos de estudio.

  · Seleccionar el área óptima para la realización del proceso de preparación deportiva teniendo en cuenta los tipos de superficie, los ángulos de visibilidad y la distancia óptima para la observación, considerando los aspectos técnicos a evaluar.

  · Arbitrar competencias deportivas en el eslabón de base, considerando el reglamento de las federaciones deportivas de los deportes de tiempo y marca motivos de estudio y las necesarias adecuaciones a las características de la instalación y los practicantes.

  · Aplicar el método de la observación para la detección y corrección de los   errores.

  ü diferentes formas y procedimientos organizativos grupales.

  ü aspectos básicos de las reglamentaciones vigentes en situaciones de         entrenamiento y competencia.

  ü diferentes formas de recuperación.

  · Dirigir unidades de entrenamiento orientadas a:

  ü la aplicación de diferentes formas de calentamiento en correspondencia con    las características de los deportes de tiempo y marca.

  ü la aplicación de la metodología de la enseñanza de las acciones técnicas de   los deportes de tiempo y marca.

  ü la educación y desarrollo de las capacidades motrices en el eslabón de base.

  c) Valores fundamentales a los que tributa la asignatura

  Esta asignatura, debe contribuir a la formación de valores en el futuro egresado, según
  se precisa en el Modelo del Profesional. Este sistema de valores está integrado por los
  siguientes valores: humanismo, solidaridad, honradez dignidad, patriotismo, honestidad,
  responsabilidad,         laboriosidad, Justicia, valentía, firmeza, combatividad,
  antiimperialismo, creatividad, altruismo y pertenencia. 

   

  INDICACIONES METODOLÓGICAS GENERALES DE LA ASIGNATURA Con respecto a la práctica laboral como asignatura integradora

  En el caso de los Deportes de Tiempo y Marca como asignatura que constituye el ejercicio de la profesión, resulta de gran importancia la integración de los componentes académico y laboral, porque permite trasmitir las experiencias generalizadas en la preparación de entrenadores deportivos a las nuevas generaciones, en momentos en que los criterios de obsolescencia de los conocimientos exigen del estudio autodidacta y otras formas de superación institucionales dirigidas a la actualización permanente para desarrollar un trabajo profesional cualitativamente superior.

  Lo anteriormente planteado propiciará la formación de un futuro profesional independiente, activo, participativo y muy comprometido con el proceso de su aprendizaje creando condiciones para lograr paulatinamente la formación de habilidades profesionales y el desarrollo de su capacidad de autoaprendizaje, tal como se plantea en el modelo de profesional.

  Este enfoque pedagógico debe partir del diagnóstico de la preparación y desarrollo del estudiante, tal como lo exige el Ministerio de Educación Superior, e implica trabajar consecuentemente en su desarrollo a partir de la situación concreta y sus potencialidades, en aras de que los futuros entrenadores deportivos aprendan a solucionar los problemas generales y frecuentes en la esfera de actuación correspondiente al combinado deportivo. Es por ello que el modo de actuación profesional a lograr tiene un carácter preponderantemente pedagógico y hará un reiterado énfasis en la identificación de los problemas relacionados con la promoción y desarrollo de estos deportes de tiempo y marca en coordinación con las organizaciones políticas, estatales, sociales y de masas a nivel territorial.

  Debe garantizar un proceso de enseñanza aprendizaje de modo que el alumno esté activo, tanto desde el punto de vista físico como intelectual. Para ello, es muy importante el diseño de actividades docentes que potencien la participación activa y creativa, con un carácter teórico-práctico y centrado en la progresión lógica de los contenidos de aprendizaje desde los fundamentos teórico-metodológicos del proceso de preparación del deportista de tiempo y marca hasta su contextualización en la práctica en dependencia de las particularidades de esos deportes, así como en la solución de problemas específicos del área de formación que se esté trabajando, entre otras actividades relacionadas estrechamente con las funciones de dirección que cumplirá el futuro entrenador deportivo(a) en el eslabón de base.

  Esas funciones se centran en la selección de ejercicios, organización del área de trabajo, aplicación de las actividades y su evaluación, implicando en cada una la toma de decisiones a las cuales se llegan mediante acciones y operaciones que garanticen su correcto ejercicio.

  Consecuentemente con ello, se deben planificar indicadores y parámetros de evaluación con carácter formativo que se establezcan para evaluar un aprendizaje desarrollador en sus dimensiones cognitiva, procedimental y actitudinal en las clases de práctica docente interna, como el espacio adecuado para la modelación de la actividad profesional que se desarrollará en el combinado deportivo durante su práctica laboral.

  Ello no significa que no se planteen actividades reproductivas, que son esenciales cuando se quiere lograr que se aprendan un determinado procedimiento o conocimiento de un deporte, sino que no se obvie que en la actividad física, no se
  debe lograr el aprendizaje solo mediante la memoria mecánica, sino también en
  procesos conscientes basados en el conocimiento de los conceptos y procedimientos
  involucrados de modo que los estudiantes estén conscientes de lo que hacen, así como
  por qué y para qué lo hacen.

  Es esencial también propiciar formas de comunicación eficientes entre los alumnos, de modo que se produzca una socialización de aciertos y errores en el proceso del aprendizaje, y la posibilidad de analizar críticamente los resultados personales y colectivos, lo que tiene un gran valor formativo para la esencia de su actividad profesional, esencialmente pedagógica. Ello la otorga un alto valor educativo al proceso, poniéndose en práctica el principio de la unidad entre lo instructivo y lo educativo, orientando la motivación hacia la actividad de estudio.

  Para provocar esas motivaciones es necesario vincular el contenido de aprendizaje con la práctica social mediante la transferencia de esos conocimientos, habilidades y valores en situaciones reales que se manifiestan en su interacción con la asignatura principal integradora: la Práctica Laboral II en el combinado deportivo. En este sentido es recomendable la introducción en las clases de ejemplos concretos del ejercicio de la profesión, con el fin de facilitar la comprensión de las mismas y hacer visible su utilidad e importancia en su formación.

  Modalidad Semipresencial (Curso por Encuentros)

  En este acápite se relacionan aquellas indicaciones metodológicas y de organización que se manifiestan de forma específica en la modalidad semipresencial y que por tanto, presentan algunas diferencias que son necesarias destacar para su correcta aplicación.

  En la modalidad semipresencial se empleará como forma organizativa fundamental la clase encuentro, la cual tiene como objetivos aclarar las dudas correspondientes a los contenidos y actividades previamente estudiados por los estudiantes; debatir y ejercitar dichos contenidos y evaluar su cumplimiento; así como explicar los aspectos esenciales del nuevo contenido y orientar con claridad y precisión el trabajo independiente que el estudiante debe realizar para alcanzar un adecuado dominio de los mismos. La misión instructiva más importante que tiene el profesor en la clase encuentro es contribuir al desarrollo de la independencia cognoscitiva de los estudiantes.

  Esta forma organizativa se alternará con otras como la tutoría, la consulta, la autopreparación y el trabajo independiente. En cuanto a la tipología de las clases, en segundo orden de prioridad prevalecerá, al igual que en la modalidad presencial y a tono con las particularidades de la asignatura, la clase práctica, fundamentalmente la clase práctica mixta (con orientación a lo metodológico y al entrenamiento de las habilidades y capacidades motrices), así como la clase práctica docente interna, que al igual que en el curso diurno, debe ocupar al menos, un 20% del total de horas.

  En cuanto a la autopreparación, esta forma organizativa del proceso docente educativo constituye una de las vías fundamentales para que el estudiante aprenda los contenidos que se orientan en las diferentes actividades presenciales. Tiene como objetivo el estudio de diferentes fuentes del conocimiento orientadas por el profesor, que le permite al estudiante prepararse para lograr un aprovechamiento adecuado en las distintas distintas actividades docentes; así como, para realizar las diferentes evaluaciones previstas. Se realiza tanto de forma individual como colectiva y constituye una condición
  indispensable para el logro de los objetivos propuestos.

  Con respecto a la aplicación del sistema de evaluación de la asignatura en el
  Curso Diurno.

  A fin de posibilitar una valoración integral del cumplimiento de los objetivos previstos en el programa, se adoptará un sistema de evaluación mediante evaluaciones frecuentes y parciales en ambos temas. Estas evaluaciones frecuentes y parciales deben funcionar con carácter sistémico y deben consistir, no solo indicadores del estado actual del estudiante, sino sobre todo, indicadores procesuales del aprendizaje. Para ello, se requiere de una determinación válida y fiable del estado inicial de los estudiantes que permita un análisis de la tendencia de sus aprendizajes, lo cual implica un trabajo metodológico encaminado a la determinación de indicadores y parámetros de evaluación por cada dimensión, y con criterios de medida integradores que se ajusten a la evaluación cualitativa que procede en este tipo de enseñanza.

  En la asignatura Deportes de Tiempo y Marca se realizarán una prueba parcial y un trabajo extraclase como evaluaciones parciales. Esa prueba parcial se realizará como evaluación de uno de los temas declarados, mientras que el trabajo extra-clase será expuesto en seminario, que permita ejercer una discusión socializada en el grupo, potenciando la coevaluación y la heteroevaluación.

  Primera prueba parcia l (Teórica)

  Se aplicará al concluir el contenido correspondiente a las generalidades de los deportes
  de Tiempo y Marca. (Semana 7)

  Objetivo:

  Mostrar los conocimientos inherentes a la caracterización de la actividad competitiva en
  los deportes de tiempo y marca durante la etapa de formación básica.

  Se evaluarán las siguientes habilidades:

  · Caracterizar la actividad competitiva motivo de estudio atendiendo a sus     particularidades mediante la identificación de los indicadores pertinentes.

  · Explicar los fundamentos biológicos y pedagógicos que sustentan el proceso de entrenamiento en la etapa de formación básica en los deportes de tiempo y marca.

  El trabajo extraclase1 (T-1) será concerniente a la planificación de sistema de clases, donde se distribuyan los contenidos de la enseñanza relacionados las técnicas de los deportes de tiempo y marca motivos de estudio y del desarrollo físico para el eslabón de base (combinado deportivo).

  Semana de orientación 11

  Semana de recogida 14

  Las evaluaciones frecuentes tendrán carácter teórico-práctico y estarán relacionadas
  con la aplicación de instrumentos de diagnóstico, control de seguimiento y evaluación

   de la ejecución técnica y de desarrollo físico de los deportes de tiempo y marca motivo de estudio.

  Sobre la evaluación del proceso de enseñanza-aprendizaje en el Curso por
  Encuentros

  Aunque en esta modalidad se aplicarán todas las formas de evaluación que se declaran en la modalidad presencial, la evaluación frecuente adquiere una mayor relevancia, ya que al apoyarse en el desempeño del estudiante durante la actividad docente, resulta la de mayor significación en el proceso de aprendizaje. Será utilizada para valorar sistemáticamente la efectividad de la autopreparación de los estudiantes, como forma de retroalimentación para ambos; y así tomar a tiempo las medidas necesarias. Los tipos de evaluación frecuente más utilizados deben ser: la observación del trabajo de los estudiantes, las preguntas orales y escritas, las discusiones grupales, entre otros. En esta modalidad la asignatura presenta evaluación final teórico-práctica

  Precisiones sobre la base material

  ü Instalaciones deportivas: Pista de Atletismo con sus correspondientes sectores de saltos y lanzamientos en los cuales se incluyen colchones y saltómetros; Piscina olímpica para la Natación, Velódromo para Ciclismo de Pista, Canal de Remo y Canotaje, Gimnasio de Levantamiento de Pesas.

  ü Medios de enseñanza: Vallas, garrochas, discos (0,75, 1, 1,50 y 2 kg), balas y martillos (3-4-5-6 y 7,25 Kg) y jabalinas (500-600-700 y 800 gr). Tablas de flotación y otros accesorios, bicicletas y cascos protectores, canoas, kayaks y botes de remo con su equipamiento, palanquetas completas con juego de barras y discos (desde 0,5 hasta 25 kg).

  BIBLIOGRAFÍA

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación              y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez        Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la         agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible         en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil.          Madrid: Editorial Gymnos.

   3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La         Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado      por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real         Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:         Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza). Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004).           Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición.         Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,    Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial         Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José

   Antonio Huelga.

  Temas del P1

   

  Sem	No. Activ	Duración	Tema	Tipo	Precedencia	Evaluaciones	Medios de Enseñanza	Local Especializado
  1	1/2	90	TEMA I. Generalidades de los deportes de Tiempo y Marca. Iintroducción y objetivos fundamentales de la asignatura. Formas de evaluación y su interrelación con otras materias. Concepto. Deportes que se insertan en la disciplina de Tiempo y Marca	C		Orientación de la primera Tarea extraclase.
  2	3/4	90	Papel De los deportes de tiempo y marca dentro del desarrollo del movimiento olímpico en general y en el movimiento deportivo cubano en particular	CP		escrita
  3	5/6	90	Bases legales y organizativas de la actividad competitiva en los deportes de tiempo y marca.	CP		oral
  4	7/8	90	Indicadores particulares para la caracterización de la actividad competitiva en los deportes de tiempo y marca.	CP
  5	9/10	90	Seminario	CP		escrita
  6	11/12	90	TEMA II. El proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas en los deportes de tiempo y marca. El Atletismo. Características de este deporte, Surgimiento del Atletismo. Disciplinas que la componen.	C		oral
  7	13/14	90	Capacidades condicionales y coordinativas que se desarrollan con el atletismo durante la etapa de formación básica. La metodología de la enseñanza de la técnica en algunas disciplinas.	CP		oral
  8	15/16	90	La natación. Características de este deporte, Surgimiento de la natación. Disciplinas que la componen.	CP
  9	17/18	90	La metodología de la enseñanza de la técnica en los diferentes estilos de la natación	C
  10	19/20	90	La halterofilia. Características de este deporte, Surgimiento del Levantamiento de pesas. Reglamento	CP
  11	21/22	90	La metodología de la enseñanza de la técnica en el levantamiento de pesas			Escrito
  12	23/24	90	El Motocross. Características de este deporte, Surgimiento Modalidades que la componen.	S
  13	25/26	90	La metodología de la enseñanza de las carrearas de motocross	C
  14	27/28	90	Seminario evaluativo	CP
  15	29/30	90	El canotaje. Características de este deporte, Surgimiento de remo y el canotaje. Disciplinas que la componen.	C
  16	31/32	90	Metodología de la enseñanza de las disciplinas del canotaje.	CP		Oral

   

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    Avisos Foro
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  Tema 1

  Encuentro # 1                                     Tipo de curso: TSED Curso Corto

  Semana:                                              Duración: 64 horas

  Actividad: 1y2                                     Período: # 2

  Tema # 1. Generalidades de los deportes de Tiempo y Marca. Surgimiento y desarrollo.

  “El deporte va a ser una actividad que se va a popularizar y generalizar hasta una dimensión que posiblemente ahora muchos ni se lo imaginen…”

                                                                                           Fidel Castro 21/03/1961

  Sumario: introducción y objetivos fundamentales de la asignatura. Formas de evaluación y su interrelación con otras materias. Concepto. Deportes que se insertan en la disciplina de Tiempo y Marca

  Desarrollo de la clase.

  ¿Qué es el deporte?

  Tipo de actividad que realiza el hombre, generalmente motriz, que se desarrolla en dos direcciones.

  1.- Como medio de satisfacción motora o intelectual propia.

  2.- Como medio de medir la preparación en una confrontación denominada competencia, la cual resulta la forma fundamental del deporte.

  ¿Qué es la actividad física?

  Son aquellas acciones que acomete el hombre que implica un gasto de energía física e implica una acción corporal.

  ¿Qué son los deportes de Tiempo y Marca?

  Se trata de disciplinas deportivas en las que se compite por registrar el menor tiempo, el mayor esfuerzo o la mayor distancia en el desempeño de una misma actividad. Así, los jugadores compiten por ver quién es más rápido, más fuerte, entre otros.

  ¿Qué deportes conforman esta disciplina de Tiempo y Marca?

  Atletismo: Todas sus modalidades, lanzamientos de jabalina, impulsión de la bala, el martillo y el disco, los saltos tanto largos, triple y altos y todas las carreras de la pista.

  El levantamiento de pesas (halterofilia), el ciclismo, la natación, el canotaje, el motociclismo y motocross, el Karting o Karts (disciplina de deportes de motor), entre otros.

  Otros ejemplos de deportes de Tiempo y Marca son el tiro al blanco, la arquería, el golf, el bowling (bolo americano), el lanzamiento de dardos y el pool, el patinaje.

  Clasificación de los deportes

  Según sus términos en demandas dinámicas y estáticas los deportes pueden ser clasificados como

  I carga (estática baja) o I A (baja estática, baja dinámica)

  II carga (estática media) o II B (moderada estática y dinámica)

  III carga (estática alta) o III C (alta estática alta dinámica)

  Esta clasificación se basa en los componentes estáticos y dinámicos máximos alcanzados durante la competición, sin embargo, se puede alcanzar valores más altos en el entrenamiento.

  Componentes dinámicos crecientes: se define en términos del porcentaje estimado de consumo de oxígeno (VO2 máx.) logrado y resulta en un aumento de gasto cardiaco.

  Componentes estáticos creciente: está relacionado con el porcentaje estimado de la concentración muscular voluntaria máxima alcanzada y resulta en un aumento de presión arterial.

  Ejemplo entre los deportes de Tiempo y Marca con carga I (golf, bolos, billar, tiro)

  II carga (equitación (carreras de velocidad), las carreras, el patinaje, atletismo, vehículos, motociclismo

  III carga (lanzamientos, halterofilia, vela, ciclismo, remo, kayak, decatlón, triatlón, patinaje de velocidad.

  El profesor hará un resumen para la clasificación de los tipos de deportes.

  El deporte es una actividad física que se realiza por el gusto o el entrenamiento que provee, o sea, sin fines productivos. Normalmente son actividades de tipo competitivo, que abarcan una serie de juegos o disciplinas, cada una dotadas de normas y métodos propios.

  Existen muchísimos deportes diferentes en el mundo, practicados de modos y en condiciones enteramente distintas, por lo que una lista de los tipos de deportes que existen puede ser muy amplia y muy difícil de sistematizar. Sin embargo, a grandes rasgos se pueden distinguir entre:

  Tipos de deportes según la lógica competitiva: (deportes de red, combate, pared, precisión, deportes de tiempo y marca, deportes de ataque o invasión, deportes de campo y golpe, deportes y conducción y deportes técnicos combinatorios).

  Tipos de deportes según el número de jugadores: (deportes individuales, deportes colectivos, y deportes de quipos).

  Tipos de deportes según en el lugar en que se practican: (deportes acuáticos, deportes de cancha, deportes aéreos, deportes de invierno, deportes de salón y de pared y de montaña.

  Conclusiones: el profesor acudirá al criterio de los estudiantes sobre la caracterización de los deportes de tiempo y marcas con interrogantes cómo:

  ¿qué entienden por deporte de Tiempo y Marca?

  ¿qué deportes integran la disciplina de deporte de Tiempo y Marca?

  ¿cómo se clasifican los deportes según sus términos en demandas dinámicas y estáticas.

  Estudio Independiente: indagar sobre el surgimiento y desarrollo de los deportes de Tiempo y Marca.

  El estudiante podría indagar y estudiar cuáles son los tipos de deportes que se practican según su clasificación, ejemplo en los deportes según la lógica competitiva los deportes de pared (disciplinas deportivas en las que se emplea una pared para hacer rebotar por turnos una pelota ej: el frontón el squash, y el paddle.

  Incidir principalmente en los de Tiempo y Marca

  Orientación del trabajo para el seminario No 1.

  Realizar un informe investigativo sobre el desarrollo histórico y origen de un deporte que el profesor elija por cada estudiante que se encuentre entre la disciplina de Tiempo y Marca

  El informe tendrá hasta 10 cuartillas que incluye, título, nombre del autor, nombre de la asignatura y fecha, introducción, objetivo del trabajo, fundamentación del trabajo (desarrollo), conclusiones y bibliografía.

  Bibliografía:

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación     y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez            Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la     agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible             en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid: Editorial Gymnos.

  3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La       Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado          por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real      Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:            Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza).       Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004). Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,         Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José Antonio Huelga.

   

  Encuentro # 2                                     Tipo de curso: TSED Curso Corto

  Semana:                                              Duración: 64 horas

  Actividad: 3 y 4                                    Período: # 2

  Tema # 1. Generalidades de los deportes de Tiempo y Marca. Surgimiento y desarrollo.

  “El deporte es un estado de ánimo. Es la búsqueda de la perfección, un esfuerzo constante por superarse a uno mismo.”

                                                                                       Barón Pierre de Coubertin

  Sumario: papel de los deportes de tiempo y marca dentro del desarrollo del movimiento olímpico en general y en el movimiento deportivo cubano.

  Objetivos: caracterizar la importancia de los deportes de tiempo y marca dentro del contexto del movimiento olímpico.

  Analizar el impacto de estos deportes en el desarrollo del movimiento deportivo en Cuba reflexionando sobre los logros y desafíos que enfrentan los atletas cubanos en estas disciplinas.

  Evaluación: sistemática

  La clase comienza con una evaluación del contenido anterior basado en interrogantes realizadas por el profesor como pueden ser:

  ¿Qué entienden por deportes de tiempo y marca? ¿qué deportes integran la disciplina de Tiempo y Marca con al menos cinco deportes?

  Posteriormente de ser evaluados los estudiantes por parte del profesor y a modo de motivación de la clase podría comenzar realizando la siguiente interrogante: “¿Qué deportes de tiempo y marca creen que son más representativos de Cuba en los resultados en los Juegos Olímpicos?”

  A partir de la respuesta de los estudiantes se comenzará haciendo alusión a la historia del Movimiento Olímpico

  Los Juegos Olímpicos tienen sus raíces en la antigua Grecia (776 a.C.), donde se celebraban competiciones atléticas en honor a Zeus, en los juegos Panhelénicos.

  Varios siglos después en 1896, Pierre de Coubertin revive los Juegos Olímpico Modernos en Atenas Grecia, promoviendo la paz y la unidad a través del deporte.

  Contexto del Movimiento Olímpico    

  Las disciplinas deportivas han evolucionado a lo largo de las ediciones olímpicas, con la inclusión de nuevos deportes y la modificación de reglas.

  Ejemplo la introducción del Triatlón moderno y el Skateboarding como parte de los juegos Olímpicos recientes.

  Con relación a los deportes de Tiempo y Marca, estos juegan un papel fundamental en el medallero olímpico, ya que suelen ser altamente competitivos y generan un gran interés mediático.

  Ejemplo en los Juegos Olímpicos del 2020 en Tokio Japón, el Atletismo y la Natación fueron algunas de las más vistas por todo el mundo.

  Así tenemos que resaltar momentos icónicos como el récord mundial de Usain Bolt en 100 metros, las hazañas de Michael Phelps en Natación o los espectaculares saltos de garrocha del excepcional Armand Duplantis por alcanzar mejoras de su récord personal.

  Deportes de tiempo y Marca. Breve características de algunos de ellos.

  Atletismo

  Comprende diversas pruebas como carreras (sprint, medio fondo, fondo), saltos (longitud y Altura), lanzamientos (peso, disco).

  Cuba ha destacado en el área de salto, sobre todo en el triple salto y el salto de altura, en el área de los lanzamientos con el disco, la jabalina y el martillo, y en las carreas con vallas principalmente.

   Natación

   Las pruebas incluyen como estilos libres, mariposa, pecho, espalda y combinados. En este deporte también Cuba se ha destacado en el estilo pecho y espalda.

  Ciclismo

  Comprende modalidades como ruta, pista y montaña, cada una con características particulares. Cuba ha tenido representantes en competencias internacionales con resultados en Juegos Panamericanos a pesar de los desafíos que enfrenta por las limitaciones en infraestructuras.

  Es importante destacar que estos deportes fomentan la competitividad entre naciones y atletas, haciendo de ellos un espectáculo al cual el público asiste para disfrutar de la rivalidad competitiva entre ellos. Ejemplo en el área de la velocidad Estados Unidos y Jamaica, o en el área de los lanzamientos la potencialidad europea.

  Movimiento deportivo cubano

  En el marco histórico del deporte en Cuba desde la llegada del béisbol en el siglo XIX y el movimiento gimnástico de la Educación Física con la implementación del movimiento en favor de los gimnasios y clubes gimnásticos, hasta la institucionalización del deporte tras la Revolución Cubana en 1959, y la creación del INDER (Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación) para promover los deportes hubo un ascenso en los resultados Internacionales tanto, Olímpico, Mundiales, como en el área de la región, por parte de nuestro atletas y el deporte en general.

  Por ejemplo, en los deportes de Tiempo y Marca se destaca éxitos de Alberto Juantorena (oro en 400 y 800 metros planos en Montreal 1976), donde su legado no solo ha quedado como atleta, sino, como figura inspiradora para las nuevas generaciones; la primera medalla olímpica de Enrique Figuerola, el oro en 110 metros con vallas de Dayron Robles y Aniel García, el oro Olímpico de Daniel Núñez en Moscú 80 en el levantamiento de Pesas por citar algunos.

  Otros atletas que han dejado huella, como el Saltador Javier Sotomayor que ostenta dos récords mundiales al aire libre y bajo techo respectivamente en el salto de altura.

  Impactos del Sistema Deportivo Cubano.

  -La aplicación de un sistema de entrenamiento sistemático desde edades tempranas

  -Énfasis en la formación integral del atleta, no solo en habilidades físicas sino también psicológicas, en la creación de valores, en su preparación educacional en sentido general.

  No obstante, a esto se afronta limitaciones económicas, con grandes dificultades para acceder a las diversas tecnologías modernas y equipamiento adecuado debido al bloqueo económico. El profesor debe hacer énfasis en estos aspectos con los estudiantes, sobre todo en el impacto que genera esta situación en la mejor preparación de los atletas y su participación en competencias internacionales.

  Por lo que el país ha tenido que adoptar estrategias fundamentales para poder mantener el nivel deportivo mundial, como es:

  1.-El uso creativo de recursos limitados para los entrenamientos

  2.-Fomento del talento local a través de programas comunitarios.

  3.-Inversión en infraestructuras, por la necesidad de mejorar las instalaciones deportivas.

  4.- Importancia de traer inversión extranjera y colaboración Internacional.

  Por citar algunas

  Conclusiones: a través de la caracterización y el análisis los estudiantes responderán preguntas realizadas por el profesor como:

  ¿Caracterizar el papel de los deportes de tiempo y marca en el desarrollo del movimiento olímpico?

  ¿Analizar la participación internacional de Cuba en campeonatos mundiales, juegos Olímpicos u otros de los deportes de tiempo y marca?

  Estudio Independiente

  Reflexionar no solo sobre el aspecto competitivo del deporte, sino, también la capacidad de inspiración y motivación sobre las personas a la participación de la actividad física para alcanzar y mejorar grandes metas para el movimiento olímpico y desarrollo del deporte cubano.

  Para el próximo encuentro indagar sobre las bases legales y organizativas de la actividad competitiva en los deportes de tiempo y marca.     

  Bibliografía:

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación     y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez            Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la     agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible             en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid: Editorial Gymnos.

  3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La       Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado          por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real      Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:            Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza).       Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004). Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,         Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José Antonio Huelga.

   

   

   

   

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  Tema 2

   Encuentro # 3                                    Tipo de curso: TSED Curso Corto

  Semana:                                             Duración: 64 horas

  Actividad: 5 y 6                                     Período: # 2

  Conferencia

  Tema II. El proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas en los deportes de tiempo y marca. El Atletismo. Características de este deporte, Surgimiento del Atletismo. Disciplinas que la componen.

  “Si solo piensas en ganar, es más fácil que pierdas. Es mejor pensar en cómo ganar. Los buenos jugadores son los que escriben el juego, los que lo leen ya van por detrás…”

                                                                                                       “Manolo Laguna”

  Sumario: generalidades del deporte de atletismo. Sus reglas y metodologías de enseñanza

  Objetivos: caracterizar al deporte de atletismo y las disciplinas deportivas que lo conforman y sus reglas principales.

  Desarrollo de la clase:

  La clase comenzará con una evaluación del tema anterior donde el profesor interrogará a sus estudiantes sobre

  ¿cuál es la afiliación a la que pertenece el atletismo?, ¿Qué entienden por atletismo o a qué áreas del deporte comprende esta disciplina deportiva?, ¿por qué se le domina como el deporte Rey?

  A partir de las respuestas dada el profesor explicará las características de esta disciplina deportiva

  El atletismo es tan antiguo como el hombre y es considerado el primer deporte organizado más antiguo del mundo, primera referencia del año 776. ac. En la Grecia competitiva. El hombre antiguo, lo utilizaba para correr detrás de los animales para la caza o para huir del ataque de las fieras o tribus.

  Atletismo: derivado del griego Athlon, que significa combate, en corto tiempo aplicado al conjunto de otros deportes, no define más que tres órdenes de actividades humanas: las careras, los saltos y los lanzamientos.

  A pesar de que el fútbol tiene carácter dramático, por la incertidumbre de su resultado, ya que libera grandes pasiones fundados sobre todo en el regionalismo o el nacionalismo, el atletismo es más universal que el fútbol, porque sigue siendo el más natural de los deportes, todos los grandes juegos deportivos de la tierra toman del su elemento de: velocidad, resistencia física, flexibilidad, fuerza, saltabilidad, entre otros.

  Defunciones en el atletismo

  Área: Área Geográfica que comprende todos los Países y Territorios afiliados en una de las seis Asociaciones de Área.

  Afiliación: Afiliación de la IAAF.

  Asociación de Área: Asociación de Área de la IAAF responsable de promover el Atletismo en una de las seis áreas en las que se dividen las Federaciones Miembro dentro de la Constitución.

  Atleta de Nivel Internacional: Atleta que está en el Grupo de Atletas Sometidos a Controles de la IAAF (Capítulo 3) o que compite en alguna Competición Internacional según el Artículo 35.7.

  Atletismo: Atletismo en Pista, Carreras en Ruta, Marcha, Carreras de Campo a

  Través y Montaña.

  Ciudadano: Persona que tiene la Nacionalidad legal de un País o, en el caso de un Territorio, Nacionalidad legal del País matriz del Territorio y el estado legal correspondiente en el Territorio de acuerdo con las leyes pertinentes.

  Club: Un club o una sociedad de atletismo afiliado, directamente o a través de

  una entidad, a una Federación Miembro de la IAAF de acuerdo con el Reglamento de dicha Federación.

  COI: Comité Olímpico Internacional.

  Comisión: Comisión de la IAAF nombrada por el Consejo según los términos de la Constitución.

  Competición Internacional: Cualquiera de las Competiciones Internacionales que aparecen en el Artículo 1.1 de estas Reglas de Competición.

  Consejo: Consejo de la IAAF.

  Constitución: Constitución de la IAAF.

  Federación Miembro: Organismo nacional de Atletismo afiliado a la IAAF responsable del Atletismo.

  Federación Nacional: Federación Miembro de la IAAF a la que un Atleta o cualquier otra Persona está afiliado, de manera directa o a través de un club o de otra entidad afiliada a una Federación Miembro, bajo este Reglamento.

  IAAF: Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo.

  Nacionalidad: Nacionalidad legal de un País o, en el caso de un Territorio, nacionalidad legal del País matriz del Territorio de acuerdo a las leyes establecidas.

  Normas: Las Normas de la IAAF que pueden ser aprobadas por el Consejo cada

  cierto tiempo.

  País.: Área geográfica del mundo con gobierno propio, reconocido como estado

  independiente por el derecho internacional y por los organismos gubernamentales

  internacionales.

  Reglamento: Reglamento de competición de la IAAF tal y como que expone este manual de Reglamento de Competición de la IAAF.

  Reglas Técnicas

  Las Reglas recogidas en el Capítulo 5 de las Reglas de Competición de

  la IAAF.

  Series Mundiales de Atletismo: Las Competiciones Internacionales más importantes en el programa de competición oficial de la IAAF.

  Territorio: Territorio o región geográfica que no constituye un País, pero que posee ciertos aspectos de gobierno propio, al menos hasta el punto de ser autónomo en el control de su deporte y de ser, por tanto, reconocido como tal por la IAAF.

  El Atletismo comprende varias modalidades como el Atletismo de Pista, Carreras a Pie y en Rutas, Marcha, carreras de campo a traviesa (cross-country) y Montañas, Lanzamientos, Decatlón masculino y el Heptatlón femenino y para ello se divide por áreas de competición:

  1.-El área de salto: para todos los saltos

  2.-El área de pista: para las carreras

  1.-El área de campo: para los lanzamientos

  Área de salto comprende

  -El salto de longitud

  -El triple salto

  -El salto de altura

  -El salto con garrocha

  Área de pista comprende

  -Carreras de distancias cortas: carreras de 100 m, 200 m, 400 m, 800 m.

  -Carreras con vallas: 100 m/v, 110m/c, 400 m/v, 3000 m/v (tres mil con obstáculos o triple chefs)

  -Carreras de medio fondo: 1500 m, 3000 m, 5000 m, 10000 m

  -Carreras de fondo: 21km, 42 km y 195 m- 26 millas 385 yardas.

  -Marcha deportiva 20 km, 50 km

  -Carreras de relevo: 4x100, 4x400, F y M, y 4x100, 4x400 m mixto.

  Área de campo

  -Impulsión de la bala

  -Lanzamiento de la jabalina

  -Lanzamiento del disco

  -Lanzamiento del martillo

  El decatlón comprende 10 disciplinas que se realizan en dos días, y se dividen en tres lanzamientos (bala, jabalina, disco), tres saltos (longitud, altura y garrocha) y 4 carreras (100, 200, 110c/v y 1550)

  El Decatlón comprende 7 disciplina.

  IAAF: (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo), afiliación a la que pertenece el atletismo, el profesor puede explicar comparando con otras disciplinas deportivas lo que significa una afiliación, por ejemplo, la FIDE (Federación Internacional de Ajedrez), FIFA (Federación Internacional del Fútbol), entre otras.

  Asociación de área de la IAAF: es la responsable de promover el atletismo en una serie de las seis áreas en las que se dividen las Federaciones Miembros de la Constitución.

  Las Reglas de Competición de la IAAF 2010-2011 incluyen las modificaciones referentes a la “salida”, lo que refleja nuestro compromiso, no sólo para hacer más dinámico el desarrollo de las competiciones, sino también para prestar una atención especial a aspectos clave como son la formación, procedimiento y equipo técnico.

  Para ello se dividen en capítulos y artículos

  CAPÍTULO 1 (COMPETICIONES INTERNACIONALES) (ARTÍCULOS DEL 1 AL 9)

  CAPÍTULO 2 (ELEGIBILIDAD) (ART. 20 AL 22)

  CAPÍTULO 3 (ANTIDOPAJE) (ART. 30 AL 47)

  CAPÍTULO 4 (CONFLICTOS) (ART. 60)

  CAPÍTULO 5 (REGLAMENTO TÉCNICO) (ARTÍCULOS 100 AL 263)

  SECCIÓN 1 - OFICIALES

  SECCIÓN II - NORMAS GENERALES DE COMPETICIÓN

  SECCIÓN III - CARRERAS

  SECCIÓN IV - CONCURSOS

  A. Saltos Verticales

  B.Saltos Horizontales

  C. Lanzamientos

  SECCIÓN V - COMPETICIONES DE PRUEBAS COMBINADAS

  SECCIÓN VI - COMPETICIONES DE PISTA CUBIERTA

  SECCIÓN VII - PRUEBAS DE MARCHA

  SECCIÓN VIII - CARRERAS EN CARRETERA

  SECCIÓN IX - CAMPO A TRAVÉS

  SECCIÓN X - RÉCORDS DEL MUNDO

  Campeonatos Internacionales de Atletismo

  -Serie de atletismo mundial

  -Programa de atletismo de los Juegos Olímpicos

  -Programa de atletismo de los juegos de área geográfica o grupo.

  -Campeonatos, zonas geográficas o grupo cuya participación no está limitada a miembros de una sola área.

  -Encuentro entre equipos de diferentes áreas que representan Federaciones Miembros o Áreas.

  -Otros campeonatos: Juegos Centro Americanos y del Cariba (JCAC), Juegos Panamericanos (JP), Grant Pris, Copas del Mundo, Campeonatos Iberoamericanos de atletismo, Campeonatos Mundiales bajo techo y al aire libre, Campeonatos Europeos, Campeonatos Asiáticos, Campeonato Intercontinentales, entre otros.

  En general el atletismo cuenta con más de 185 artículos y reglas que rigen todas la modalidades y sistemas de competencias por los diferentes miembros y asociaciones.

  Conclusiones: el profesor hará un resumen de la clase a partir de algunas interrogantes realizadas a los estudiantes:

  1.- Caracterizar qué es el atletismo.

  2.- Caracterizar por qué es el deporte Rey

  3.- Caracterizar algunas de las definiciones que tratadas durante el encuentro.

  Estudio Independiente: El profesor orientara a los estudiantes que indaguen sobre las principales figuras del deporte cubano que han hecho historia en los juegos olímpico, mundiales y otros, resaltando color de medalla y resultados alcanzados.

  El estudiante podría indagar además para el próximo encuentro realizar una búsqueda sobre los principales aspectos metodológicos de la enseñanza del atletismo.

  Bibliografía:

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación     y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez            Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la     agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible             en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid: Editorial Gymnos.

  3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La       Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado          por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real      Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:            Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza).       Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004). Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,         Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José Antonio Huelga.

   

    

  Encuentro # 4                                    Tipo de curso: TSED Curso Corto

  Semana:                                              Duración: 64 horas

  Actividad: 7 y 8                                     Período: # 2

  Tema II. El proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas en los deportes de tiempo y marca. El Atletismo. Características de este deporte, Surgimiento del Atletismo. Disciplinas que la componen.

  “El deporte fortalece física y mentalmente, y fortalece también el carácter…”

                                                                      Fidel Castro (8 de noviembre de 1961)

  Sumario: Capacidades condicionales y coordinativas que se desarrollan con el atletismo durante la etapa de formación básica. La metodología de la enseñanza del trabajo de algunas capacidades.

  Objetivos: Caracterizar las capacidades condicionales y coordinativas que se desarrollan con el atletismo durante la etapa de formación básica.

  Argumentar metodología de la enseñanza del trabajo de algunas capacidades.

  Desarrollo de la clase:

  La clase comenzará con una evaluación del tema anterior donde el profesor interrogará a sus estudiantes sobre, ¿Cómo surge el atletismo?, ¿Qué se entiende por IAAF?, ¿Qué disciplinas deportivas se encuentran en la práctica del atletismo?

  Posteriormente a las respuestas de los estudiantes y la evaluación dada por el profesor, se aclarará algunos términos en los que haya dudas y dialogará sobre lo orientado en el estudio independiente referente al resultado del atletismo en juegos olímpico, mundiales y otros, resaltando color de medalla y resultados alcanzados.

  Posteriormente se comienza la clase realizando la siguiente interrogante:

  ¿Conocen ustedes qué son las capacidades condicionales y coordinativas? Mencione algunas.

  A partir de las respuestas de los estudiantes el profesor explicará lo relacionado con las capacidades.

  Capacidades condicionales o físicas

  -Resistencia

  -Fuerza

  -Rapidez

  -Flexibilidad

  Capacidades coordinativas

  -Equilibrio

  -Ritmo

  -Acoplamiento

  -Orientación espacial

  -Anticipación

  -Diferenciación

  -Adaptación o Cambio

  -Reacción

  El profesor orientará a los estudiantes buscar la conceptualización del significado de cada capacidad. Posteriormente Explicará la metodología general de la enseñanza en el atletismo de algunos de sus ejercicios fundamentales.

  Carrera Elevando Muslos.

  a) Elevación de la rodilla a formar un ángulo de 90º.

  b) Conservación del ángulo de brazos a 90º.

  c) Extensión de la pierna de apoyo o trasera.

  d) Coordinación de brazos y piernas.

  e) Apoyo en el Metatarso del pie.

  Salto Alterno.

  a) Elevación de la pierna de péndulo.

  b) Extensión de la pierna trasera.

  c) Coordinación de brazos y piernas.

  Carrera Progresiva.

  a) Observar el ritmo y la coordinación de los atletas con aceleración ascendente.

  b) Igualmente se medirán en las pruebas físicas realizadas de impulsión de la bala los siguientes

  aspectos:

  c) Agarre y colocación del implemento.

  d) Esfuerzo final de lado espalda al área.

  Salto Indio

  a) Elevación de la pierna de péndulo a formar un ángulo de 90º.

  b) Extensión de la pierna de apoyo o trasera.

  c) Coordinación de brazos y piernas

  También se encuentran ejercicios de salto con una u otra pierna, saltos consecutivos, saltos rana, brinco paso, entre otros

  Metodología para el trabajo de las capacidades condicionales

  Métodos para el trabajo de la resistencia aerobia.

  Continuo.

  - A ritmo uniforme.

  - A ritmo variable.

  Fraccionado.

  Juegos.

  Fartlek.

  El Fartlek Libre Orientado, no difiere mucho al Fartlek clásico que conocemos, es decir, el correr por alegría, que en nuestro caso las variantes y tramos en que se ejecutarán son indicadas y orientadas por el entrenador. Este tipo de trabajo se utiliza fundamentalmente en los mesociclos iniciales del entrenamiento como preparación y acondicionamiento para los entrenamientos futuros.

  El Fartlek Especial: El mismo consiste en efectuar tramos combinados de carrera, ejercicios especiales de carrera (elevando muslos, saltos alternos, etc.), y tramo especial, el tramo se determina según las características del circuito, objetivos del trabajo y el nivel de posibilidades del que lo ejecuta.

  Fartlek Líder: El cual consiste en crear grupos afines dentro de los cuales se seleccionan capitanes por tramos, los que tendrán la tarea de realizar escapadas que deben ser neutralizadas por el resto de los integrantes del grupo, las escapadas serán orientadas por el entrenador y por tanto, la duración y la distancia seleccionada será acorde a las características de los grupos, aunque en la mayoría de los casos se utilizan las siguientes variantes:

  Aceleración corta y dejarse alcanzar por el grupo.

  Aceleración media y dejarse alcanzar por el grupo.

  Aceleración larga y dejarse alcanzar por el grupo.

  A estas variantes se les incluye las aceleraciones en las cuales, cuando el líder es alcanzado por el grupo puede volver a atacar y este debe de nuevo darle alcance. Un aspecto fundamental en este trabajo es que todos los integrantes de los diferentes grupos deben pasar juntos por el control (lugar donde está ubicado el entrenador), ello evitará la competición dentro del entrenamiento, permitiendo que se cumpla el plan de intensidad programado; por lo tanto, el objetivo del trabajo se basa en que se prepara y condiciona a los fondistas a las aceleraciones reales que se presentan en las competiciones deportivas modernas.

  El Fartlek Control, es el tipo de entrenamiento utilizado al final del mesociclo de preparación general siendo sus variantes las siguientes:

  variante 3-1

  variante 2-1

  variante 3-2

  variante 2-3

  Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la resistencia.

  Caminatas, trotes, juegos deportivos con reglas especiales (fútbol, baloncesto), juegos de carreras, carreras por diversos lugares y terrenos.

  Indicaciones Metodológicas para el trabajo de la resistencia.

  Aquí la carrera o la marcha estará basada en el mantenimiento de un ritmo prolongado de trabajo, donde no existen cambios bruscos en la velocidad, teniéndose muy presente los ejercicios propuestos.

  Método para el trabajo de la Velocidad:

  La velocidad aparece como rapidez de reacción y como rapidez de movimientos. A pesar de que la velocidad es, en parte, una cuestión hereditaria y que los avances del entrenamiento en comparación con la resistencia y la fuerza son reducidos, su entrenamiento sistemático tiene una gran importancia para la competición.

  La velocidad solo aparece con la velocidad. Esta afirmación se olvida a menudo en el entrenamiento. Los ejercicios para mejorar la velocidad deben realizarse a gran y máxima velocidad. Para evitar que se pare su desarrollo debería evitarse a toda costa un entrenamiento monótono recurriendo para ello a formas de ejercicios variadas. Lo decisivo es que el atleta esté fresco corporal y mentalmente. En deportistas que llegan cansados al entrenamiento no tiene sentido realizar ejercicios de velocidad. Solo un músculo reposado puede ser sometido a esfuerzo máximo.

  Métodos para el trabajo de la Velocidad.

  Del ejercicio estándar.

  Del ejercicio estándar variable.

  Del ejercicio progresivo.

  Juego.

  Competitivo.

  Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la Velocidad.

  Juegos de relevos, juegos deportivos con reglas especiales (fútbol, baloncesto) e ejercicios de reacción sencilla, carreras entre obstáculos, carreras con líder, carreras progresivas, arrancadas en diferentes posiciones iniciales, el A, B, C de la carrera, carrera en tramos de 10 a 60 metros, carreras con ascensos y descensos de pendientes, carreras con cambio de velocidades.

  Indicaciones Metodológicas del desarrollo de la velocidad.

  Este trabajo debe estar dirigido a solucionar la rapidez de reacción mediante el empleo de ejercicios donde la señal sea de diferentes formas (visual, auditiva, táctil), donde primen las acciones de reacción simple, aunque pueden aparecer momentos con respuestas diversas (reacciones complejas).

  Debe haber un descanso prolongado entre ejercicios de forma tal que el sistema neuromuscular esté totalmente recuperado antes de realizar el siguiente ejercicio, de lo contrario sería imposible realizar el ejercicio al máximo de velocidad.

  Los desplazamientos han de ser cortos, nunca más allá de los 6 segundos, manteniendo la máxima velocidad, con pocas repeticiones. Si únicamente incumplimos este apartado, estaremos desarrollando la resistencia anaeróbica en lugar de la velocidad.

  Métodos para el trabajo de la Fuerza:

  La fuerza de la musculatura esquelética es importante para los practicantes de Atletismo en varios sentidos. Por un lado, representa un requisito imprescindible cuando se trata de aprender las habilidades técnicas. Por ello es necesario que cualquier profesor o entrenador conozca cada uno de los grupos musculares que constituyen el accionamiento principal en las diferentes técnicas básicas y que los prepare para el esfuerzo a realizar.

  En niños y jóvenes se realiza obligatoriamente solo con el propio peso corporal o con balones de voleibol, fútbol, baloncesto o con pequeños balones medicinales.

  Una musculatura fuerte representa una protección contra las lesiones. Por algo una marcada musculatura abdominal y dorsal recibe el nombre de corset muscular. Apoya y descarga la columna vertebral. Mediante fuertes músculos de piernas y pies se estabilizan las articulaciones que participan y se protegen mejor en una acción dada.

  2.3.1 Métodos para el trabajo de la Fuerza.

  Repeticiones.

  Estándar a intervalos.

  Variada variable.

  Volitivo.

  Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la Fuerza.

  Ejercicios sencillos en parejas sin grandes cargas, oposición de fuerza (Empujando), traccionando (arrastre, transporte), ejercicios con implemento (balas y pelotas medicinales de 1 a 3 kg), hacia arriba, laterales, torsiones del tronco, ejercicios con su propio cuerpo, lanzamiento de la bala ( hasta 3 kg) de frente, lanzamiento de la bala (hasta 3 kg) de espalda, lanzamientos de objetos (piedras, palos, trocitos de hierro, pelotas medicinales y otros.), desplazamiento en distintas posiciones ( cuadrupedia, reptando ), trepar, escalar, flexiones de brazo con el peso del cuerpo en (brazos, piernas, compartido), flexiones de piernas, juegos con saltos (correr y saltar), salto con ambas piernas hacia arriba, franqueando obstáculos sencillos, saltos con cambio de piernas, entre otros.

  Indicaciones Metodológicas.

  Para el desarrollo de ésta se requiere cierta prudencia del entrenador, fundamentada en el desarrollo armónico de los músculos, para que sean capaces de soportar ejercicios a los que se someten por vez primera.

  Independientemente que el trabajo aquí debe obedecer al régimen dinámico, se debe tener muy en cuenta la ejecución técnica, pues se pueden producir lesiones que repercutan en la vida deportiva del practicante.

  Se debe tener presente que para el desarrollo de la fuerza en edades tempranas se recomienda ante todo definir los ejercicios partiendo del criterio de pesos moderados.

  Métodos del trabajo de la Flexibilidad:

  Para aprender las técnicas básicas y sus variaciones y poder realizarlas a la larga con éxito y sin lesiones, el atleta debe tener una suficiente movilidad de los diferentes planos, pues la elasticidad de la musculatura juega aquí un papel importante. En los últimos años, el entrenamiento de la movilidad mediante movimientos elásticos y basculantes se ha visto desplazado. El "stretching" (estir amiento), el principio de la elongación homogénea y constante, promete mayor efectividad de cara a la prevención de lesiones, la mejora de la resistencia a los esfuerzos y la mayor rapidez de la recuperación de la musculatura.

  Además, es fundamental en la aplicación adecuada de las palancas en función de los esfuerzos que realiza durante la ejecución de los movimientos.

  En la pubertad es necesario un entrenamiento variado y general de la movilidad, no obstante, se requiere precaución de cara a las sobrecargas, ya que en esa edad tiene lugar una enorme cuota de crecimiento, así como una menor resistencia a los esfuerzos mecánicos del aparato pasivo de movimiento (esqueleto, tendones y ligamentos) a causa de las condiciones hormonales.

  Tenga en cuenta que la flexibilidad no aparece planificada como una capacidad independiente, sino que forma parte del trabajo orientado.

  Métodos para el trabajo de la Flexibilidad.

  Pasivo

  Activo

  Mantenida.

  Combinado

  Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la Flexibilidad.

  Ejercicios con implementos, ejercicios sin aparatos (individuales), ejercicios en parejas, acrobacia, juegos.

  Indicaciones Metodológicas.

  La Flexibilidad aporta condiciones para el aprendizaje de la técnica, donde la acrobacia forma parte inseparable para su desarrollo.

  Después de la etapa puberal en la última fase del período anterior, coinciden la mayor parte de los autores que hay que intensificar el trabajo de la movilidad, con el fin de que no se produzca un descenso excesivamente manifiesto de la misma.

  El momento más idóneo de trabajar esta cualidad sería después del calentamiento, antes de iniciar la tarea fundamental de la actividad.

  Métodos para la coordinación:

  El Atletismo se compone de una cadena de acciones que, en parte, se suceden a gran rapidez, donde apenas queda tiempo para pensar. Las decisiones correctas deben tomarse de forma automática.

  Por ello tienen una gran influencia en el rendimiento aquellas habilidades del deportista que representan su destreza, su coordinación. Por lo tanto, serán llamadas habilidades coordinativas. Por supuesto que una buena coordinación requiere como base una condición física igual de buena. Ambas deben mejorarse conjunta y paralelamente mediante el programa.

  Según Lizaur, Martin y Padial en el texto “Entrenamiento deportivo en la edad escolar”, representa la capacidad de dosificar, optimizar y adaptar el comportamiento del sujeto en el desarrollo de las diversas acciones motoras, mediante la adecuada distribución temporo – espacial de los grupos musculares, en relación con las propias capacidades condicionales.

  Una mayor capacidad de rendimiento coordinativo se expresa en una mejor capacidad de aprendizaje de los gestos deportivos, mediante una conversión y adaptación más rápida y efectiva a las situaciones.

  Métodos para el trabajo de la Coordinación.

  Variada variable.

  Repetición.

  Estándar a intervalos.

  Juego.

  Competitivo.

  Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la Coordinación.

  Ejercicios con implemento (lanzamiento de objetos), ejercicios sin aparatos (individuales), ejercicios en parejas (de oposición), ejercicios en grupo (de oposición), movimientos consecutivos, juegos de desplazamiento diversos, cuadrupedia (en pronación y supinación), combinaciones de ejercicios.

  Indicaciones Metodológicas.

  Se hace necesaria la representación del accionar del niño de forma coordinada.

  La estructuración de una buena capacidad coordinativa es el requisito para el desarrollo de una técnica eficaz y correcta.

  Se propone enfatizar en la coordinación de varios movimientos formando cadenas de acciones, partiendo de movimientos aislados; tributando una mayor adaptación y por tanto un mejor aporte técnico.

  Las habilidades y formas motoras (caminar, correr, saltar, lanzar, tirar, entre otros.). constituyen habilidades motrices, fundamentando el hecho de poder incrementar el tiempo de dedicación a las capacidades coordinativas.

  Conclusiones: el profesor hará un resumen de la clase a partir de algunas interrogantes realizadas a los estudiantes:

  1.- Caracterizar qué son las capacidades condicionales.

  2.- Caracterizar qué son las capacidades coordinativas.

  3.- Argumentar la metodología e indicaciones metodológicas de algunas capacidades

  Estudio Independiente: El profesor orientara el seminario para la próxima clase donde los estudiantes  indagueran sobre metodología de enseñanza de algunas disciplinas del atletismo como son: Metodología de enseñanza de los saltos, metodología de las carreras y los lanzamientos, y búsqueda sobre los principales aspectos metodológicos de la enseñanza del atletismo.

  Los estudiantes haran un trabajo referativo sobre estos aspectos y lo expondran en el seminario

  Bibliografía:

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación     y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez            Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la     agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible             en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid: Editorial Gymnos.

  3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La       Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado          por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real      Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:            Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza).       Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004). Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,         Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José Antonio Huelga.

   

  Encuentro # 5                                     Tipo de curso: TSED Curso Corto

  Semana:                                              Duración: 64 horas

  Actividad: 9 y 10                                     Período: # 2

  TEMA II. El proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas en los deportes de tiempo y marca.

  “La natación es un deporte que requiere dedicación y sacrificio, pero también ofrece recompensas indescriptibles.”    Mark Spitz (1972)

  Sumario: La natación. Características de este deporte, Surgimiento de la natación. Disciplinas que la componen.

  Caracterizar al deporte de natación y las disciplinas deportivas que lo conforman y sus reglas principales.

  Objetivos: Argumentar sobre el surgimiento de la natación.

                    Caracterizar la influencia de la practicade la natación para a salud 

  Desarrollo de la clase:

  La clase comenzará con una evaluación del tema anterior donde el profesor interrogará a sus estudiantes preguntando, ¿mencione las capacidades condicionales y coordinativas que usted conoce? ¿relacione algunos ejercicios principales para el desarrollo de la Coordinación?

  Después de evaluadas las respuestas a las interrogantes realizadas por el profesor, el profesor preguntará ¿qué se entiende por Natación?, ¿qué disciplinas comprenden la Natación? Y partir de los argumentos expuestos por los estudiantes mostrará un breve bosquejo del surgimiento de la natación.

  La natación en la sociedad primitiva. Bosquejo histórico.

  La natación es una de las actividades físicas más antiguas de la humanidad, fue como todo un ejercicio corporal de la comunidad primitiva, en la lucha por la alimentación, la sobrevivencia, ye y el traslado de un lugar a otro.

  Los más expertos en natación fueron precisamente los habitantes de las zonas costeras y de las comarcas, atravesadas por corrientes de ríos, sin equipos auxiliares pescaban especies acuáticas, hechos que se evidencian en pinturas rupestres, impresiones de sellos y dibujos en rocas de la prehistoria de los Asirios y egipcios alrededor de 3 a 4 siglos a.n.e, también hay pinturas rupestres en la América, en la región de Argentina que datan de aproximadamente 10.000 años, que sugieren que la natación era practicada por civilizaciones antiguas.

  La natación en la sociedad esclavista    

  La natación era conocida y practicada en civilizaciones como Egipto, Gracia y Roma por las sociedades aristocráticas dominantes principalmente, apreciándose el carácter del baño.

  En Grecia estaban los estanques de natación (colymbetha), que se encontraban en los gimnasios. En la Ilíada y la Odisea de Homero, se hace relación a grandes rendimientos de la natación de los griegos, llegando a incluirse entre una de las disciplinas pioneras de los Juegos Olímpicos Antiguos, aunque no en la misma forma que se conoce en la actualidad.

  En Roma floreció esplendorosamente el carácter del baño térmico (con albercas de natación con calefacción que alcanzaba hasta 70 metros) y con capacidad hasta de 2000 y 3000 bañistas. Tanto fue así que lo valoraban como parte de la educación física y el entrenamiento militar.

  En el Feudalismo la natación era privilegiada entre las siete virtudes de los caballeros, los campesinos la utilizaban en el marco de los ejercicios populares, mientras en las ciudades “las casas de baños” alegraban a los habitantes, a pesar del dominio influyente de la Iglesia, que consideraba el baño y la exposición del cuerpo como inadecuados.

  La natación en el progreso

  Con el renacimiento, hubo un resurgimiento del interés en las actividades físicas, incluida la natación. En el año 1538 apareció el primer libro en el mundo sobre la enseñanza de la natación, “Colymbetes”, lo editó el humanista Nicolaus Wynmann. En este tiempo con la aparición delos gimnasios y figuras como Locke Rousseau, Guts Muths, entre otros se le da un impulso a la natación construyéndose piscinas promoviéndose la enseñanza de la natación como una habilidad esencial.

  Ya en el siglo XIX, la natación comenzó a organizarse como un deporte formal, estableciéndose las primeras competencias a través de clubes, con estilos de natación modernos como el crol y la braza, que se popularizaron en competiciones, llegando hacer incluidos en los primeros Juegos Olímpico modernos en 1896 para hombres y en 1912 para mujeres. Se establecen entonces federaciones internacionales regulándose las competiciones y estableciéndose reglamentos competitivos.

  Hoy en día, la natación es un deporte global con millones de practicantes y competiciones en diferentes modalidades que incluyen no solo la natación en piscinas, tanques de salto, sino en aguas abiertas, Triatlón, entre otros.

  Un ejemplo de esto fue la incursión del Canal de la Mancha, donde desde 1910 hubo gran cantidad de nadadores que intentaron cruzarlo, perecieron en las oscuras aguas marinas por el arrastre de las corrientes y las altas olas.

  Una de las figuras más emblemáticas de aquellos tiempos fue una mujer que desafió el masculinismo en aquel momento al convertirse en la primera mujer en cruzar el Canal de la Mancha (33 KM y medios) con récords de 14 horas y 30 minutos superando el tiempo de los cuatro hombres que hasta ese momento solo habían podido superar el estrecho y así cambiar el rumbo de la vida en el deporte para el sexo femenino en el año 1926, ella se nombró Trudy Ederle.

  Influencia de la natación para l salud en el organismo humano 

  La natación se le adjudica un gran valor desde el punto de vista de la salud, ya que la influencia del agua, el aire y el sol, a los cuales está expuesto el cuerpo humano al practicarla actúan de forma variada sobre el organismo

  Es por eso que los especialistas de los 42 puntos en contraposición al atletismo le conceden 25 puntos como el más completo de todos los deportes.

  La natación se utiliza como medio profiláctico y medios curativos, sobre todo en la rama de la terapéutica, influyendo de manera positiva sobre el desarrollo psíquico y corporal, los estímulos del movimiento ayudan especialmente a la formación de la musculatura y el desarrollo corporal, así como la circulación sanguínea a través del bombeo del corazón.

  En este aspecto el profesor profundizará en orto aspectos importantes en los beneficios de la natación para la salud como actividad física.

  1.- Mejora la salud el corazón, siendo un excelente ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, ayudando a reducir la presión arterial y el riego de enfermedades cardiacas.

  2.- Contribuye al desarrollo muscular, con la utilización de múltiples grupos musculares que favorecen el desarrollo y tonificación de los músculos. Esto incluya brazos, piernas, espaldas y abdomen que, al hacer un esfuerzo de resistencia al agua, proporciona un entrenamiento efectivo sin el impacto asociado de otros deportes.

  3.- La natación aumenta la flexibilidad involucrando movimientos amplios y fluidos que ayudan a mejoral la flexibilidad de articulaciones y músculos y la movilidad articular con el movimiento del agua, que beneficia a personas con artritis y lesiones.

  4.- Al ser un ejercicio de bajo impacto evita lesiones en las articulaciones como es correr, saltar, levantar pesas entre otros.

  5.- La natación mediante su práctica también quema calorías, lo que ayuda el control del peso y reducción de la grasa corporal en personas obsesas.

  6.- Reduce el estrés mental, aliviando la ansiedad, mediante el movimiento rítmico y la inmersión dentro del agua con efectos relajantes. Además, mejora el estado de ánimo, liberando endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo y pueden combatir la depresión.

   7.- Mejora la respiración pulmonar, ya que requiere de una buena técnica de respiración en su ejecución, aumentando la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria, con el fortalecimiento del diafragma y los músculos respiratorios.

  8.-La natación es recomendada como parte de programas de rehabilitación debido a su naturaleza de bajo impacto y su capacidad para fortalecer el cuerpo sin ejercer presión excesiva sobre las articulaciones.

  9.- Como interacción social, fomenta la socialización y el bienestar emocional a través del nado en grupo.

  Conclusiones: el profesor hará un resumen de la clase a partir de algunas interrogantes realizadas a los estudiantes:

  1.- Argumentar sobre el surgimiento y práctica de la natación

  2.- Caracterizar los beneficios de la práctica de la natación para la salud.

  Estudio Independiente: El profesor orientara a los estudiantes que indaguen sobre metodología de enseñanza de la natación y sus principales estilos competitivos.

  Bibliografía:

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación     y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez            Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la     agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible             en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid: Editorial Gymnos.

  3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La       Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado          por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real      Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:            Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza).       Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004). Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,         Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José Antonio Huelga.

   

  Encuentro # 6                                     Tipo de curso: TSED Curso Corto

  Semana:                                              Duración: 64 horas

  Actividad: 11 y 12                                Período: # 2

  TEMA II. El proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas en los deportes de tiempo y marca.

  “La natación es un arte; cada movimiento cuenta una historia.”

                                                                        David Wilkie (1976)  

  Sumario: La metodología de la enseñanza de la técnica en los diferentes estilos de la natación

  Objetivos: Describir las diferentes técnicas y estilos de la natación.

                    Caracterizar metodología de la enseñanza de la técnica en los diferentes estilos de la natación

  Desarrollo de la clase:

  La clase comenzará con una evaluación del tema anterior donde el profesor interrogará a sus estudiantes preguntando, ¿Cuándo se incluyó por primera vez la natación en JO? ¿Qué beneficios tiene la práctica de la natación para la salud?

  Después de evaluadas las respuestas a las interrogantes realizadas por el profesor, el profesor preguntará ¿qué estilos de la natación conocen?, ¿qué disciplinas comprenden la Natación? y partir de los argumentos expuestos por los estudiantes se comenzará a describir las principales técnicas de la natación.

  El profesor explicará que la metodología de enseñanza de la natación puede variar según la edad de los aprendices, sus habilidades previas y el entorno en el que se le enseñe sea piscina, mar, rio, u otros, y que existen principios y enfoques comunes que se utilizan para asegurar la adquisición de habilidades necesarias de manera efectiva y segura, siempre y cuando estamos hablando de un espacio que tiene un componente fundamental que es el agua y puede traer tragedias por ahogamiento.

  Técnicas de la natación

  -Posición del cuerpo en el agua

  -Movimiento de las piernas

  -Movimientos de los brazos

  -Respiración

  -Movimiento completo

  El profesor explicará que lo primero que se hace es la demostración por pate del entrenador o instructor de as técnicas correctas antes de que los aprendices intenten realizarlas. Esto incluye la correcta posición del cuerpo, movimientos de brazos y piernas y la técnica de respiración. La sincronización de estos elementos es importante para sostener el cuerpo flotante y poder avanzar en cada brazada realizada.

  Para esto se utiliza el método verbal explicativo con instrucciones muy precisas y claras sobre como realizar la habilidad. Es importante utilizar un lenguaje sencillo y comprensible y realizar los primeros movimientos fuera del agua para la retroalimentación constante y específica para ayudar a corregir errores y mejorar su técnica.

  Posteriormente y ya dentro del agua se pueden utilizar materiales didácticos como equipamiento auxiliar para la enseñanza como; flotadores, tablas de natación, aletas y otros materiales para que se sientan más seguros al practicar habilidades específicas.

  La enseñanza se organiza por niveles o etapas que permitan al aprendiz avanzar gradualmente desde habilidades básicas hasta técnicas más complejas. Para eso se descompone las habilidades dividiéndose en componentes más pequeños como es; flotar, patalear, respirar, todo para facilitar el aprendizaje.

  Después de dominar el cuerpo en el agua se pueden utilizar juegos acuáticos y actividades lúdicas para hacer que el aprendizaje sea más divertido y motivador siempre con el auspicio vigilante del profesor o instructor, que referirá sobre la conciencia y seguridad que hay que adoptar en el agua, esto incluye buen comportamiento, disciplina y atención al profesor y a lo que se esta haciendo y así garantizar la seguridad de los practicantes

  Técnicas y estilos más utilizados en la natación

  -Técnicas de espalda

  -Técnica de mariposa

  -Técnica de pecho

  -Técnica libre

  -Técnica de la arrancada del relevo

  -Técnica de la vuelta

  Estas técnicas también se conocen como estilos, así tenemos el estilo de crol, que es conocido hoy como estilo libre, el estilo dorso, que se conoce como estilo espalda, el estilo de pecho que adopta una posición ventral con impulsos de los pies y los codos por debajo del agua y el estilo mariposa más nuevo conocido como la patada del delfín.

  Existen otras modalidades o disciplinas dentro de la natación como, la Natación el Clavado, el Polo Acuático y el Nado Sincronizado que son más difícil de practicar y que requieren de una especialidad y basta experiencia en la natación para poder entrenarlas.

  En el ámbito competitivo al igual que en el atletismo la natación aporta gran cantidad de medallas en la tabla de medallas por países en cada estilo y distancias dentro de las piscinas en los diferentes eventos ya sea olímpicos, panamericanos, copas y campeonatos del mundo, competencias por áreas o regiones entre otras, por lo que a continuación se relacionan las diferentes distancias por disciplinas.

  -Relevos

  - 4 x 100m libres y 4 x 200 (masculinos y femeninos)

  -4 x 100m combinados

  -4x 100 mixtos

  Estilo Libre 100m, 200m, 400m, 800m y el fondo que comprende distancias hasta 5000m (masculinos y femeninos)

  Estilo Pecho 100m, 200m, 400m, 800my el fondo

  Estilo Espalda 100m, 200m, 400m, 800m y el fondo

  Estilo Mariposa 100m, 200m, 400m, 800m

  Clavado Trampolín de 1 m,3m, 5m, 10m con clavados hacia delante, hacia atrás, clavados de holandés o inversos, clavados por dentro, clavados con giros y clavado desde la posición de parados sobre las manos.

  Figuras importantes de la natación mundial y en Cuba

  -Michael Fred Phelps (leyenda del deporte de todos los tiempos, considerado el mejor nadador del mundo, condecorado con 28 medallas olímpicas.

  -Mike Troy

  -Mike Burton (nadador de fondo con récords mundial em 1500 libre)

  -Stever Clark (récords de mundo en 100m libre)

  -Terri Stickles (Ganadora de bronce en 400m libre en l Olimpíada de 1964)

  -Trudy Ederle (recordista mundial entre los años 1920-1924)

  -Elisbet Games

  -Marcos Hernández

  -Rodolfo Falcon (plata olímpica en 100 espalda JO 1996 y bronce mundial en 100 m libre)

  -Neisser Bent bronce olímpico en 100 m espalda JO 1996

  -Rodolfo Falcon Junior (conquisto medalla de oro en los 10km en la serie Panamericana de aguas abiertas en Puerto Rico el 20/3/2023

  Conclusiones: el profesor hará un resumen de la clase a partir de algunas interrogantes realizadas a los estudiantes:

  1.- Argumentar sobre sobre los estilos y técnicas de la natación

  2.- Caracterizar la enseñanza de la natación para aprendices.

  Estudio Independiente: El profesor orientara a los estudiantes que indaguen sobre sobre la vida de Michael Fred Phelps y Trudy Ederle en cuanto a resultados deportivos e historia de su vida como atletas.

  Indagar para la próxima clase sobre la metodología de enseñanza de la Halterofilia, su historia y surgimiento y aspectos técnicos.    

  Bibliografía:

  Bibliografía Básica

  1. Barrios, Joaquín y Ranzola, Alfredo. (1998). Manual para el deporte de iniciación     y desarrollo. La Habana, Editorial Deportes.

  2. FINA (2014) Swimming competition rules. Switzerland, Lausanne.

  3. Hahn, Edwin. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona: Editorial Martínez            Roca.

  4. IAAF (2014-2015). Athletics: Competition rules. Monaco Cedex. (Disponible

  en:http://www.iaaf.org)

  5. INDER (2017-2020). Programas integrales de la Preparación del Deportista de la     agrupación Tiempo y Marca. La Habana.

  Bibliografía Complementaria

  1. IWF (2012) Weightlifting competition rules. Hungary, Budapest.(Disponible             en:http://www.iwf.net)

  2. Añó, Vicente. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid: Editorial Gymnos.

  3. Cuervo, Carlos (1989). Fundamentos generales del levantamiento de pesas. La       Habana, 1989.

  4. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo I: La Marcha y las Carreras. Editado          por: Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  5. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo II: Los Saltos. Editado por: Real      Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  6. Bravo Ducal, Julio et. al. (1990) Atletismo III: Los Lanzamientos. Editado por:            Real Federación Española de Atletismo, Comité Olímpico Español.

  7. Calzada, Amando (1999). Iniciación al Atletismo (Manuales para la enseñanza).       Madrid, Editorial Gymnos.

  8. García Grossocordón, José; Durán Piqueras, J. P; Saínz Beivide, A. (2004). Jugando al Atletismo. Madrid, Real Federación Española de Atletismo.

  9. Maglischko, Ernest. (2003). Natación: técnica, entrenamiento y competición. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  10. Polischuk, Vitali. (2000). Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento. Barcelona,         Editorial Paidotribo.

  11. RiusSant, Joan. (2005). Metodología y técnicas del atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo.

  12. Romero Frómeta, Edgardo. (2000). Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. La Habana, Unidad impresora José Antonio Huelga.

   

   

                                        

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   
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